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座っていればどこでもできるからありがたい！ 「座って最弱筋トレ」／1分最弱筋トレ（7）（画像1/8）

#美容・健康　
仕事の合間や待ち時間に最適
仕事の合間や待ち時間に最適 （C）たかツキなほり、鈴木孝佳／KADOKAWA
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  • 仕事の合間や待ち時間に最適
  • 外出先でもできるので仕事の合間や待ち時間に最適です！
  • 座って最弱筋トレの基本姿勢
  • イスに座り太ももにこぶしか丸めたバスタオルをはさむ
  • 両ひざに力を入れて６秒押し合う
  • イスに座り手の裏を反対側のひざの外へつける
  • 息を吐きながら手を前に滑らせていきお腹に効いてきたところで止める
  • 世界一ハードルの低い筋トレ入門コミックエッセイ『筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ』

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