40代の約半数が睡眠6時間未満!? 厚生労働省発表の“平均睡眠時間”が話題

健康を保つための大切な要素である“睡眠”。しかし仕事や家事で忙しく、思うように睡眠時間を確保できていない人も多いのではないでしょうか。今年9月には厚生労働省が日本人の“平均睡眠時間”を発表し、世間の注目を集めました。

40歳代の約半数が睡眠6時間未満！

厚生労働省が実施した「平成29年 国民健康・栄養調査」によると、20歳以上の男女の平均睡眠時間は6時間以上7時間未満の割合が最も多いという結果に。睡眠6時間未満の人の割合は男性36.1％・女性42.1％となっており、年代別では男性・48.5％・女性52.4％と40代男女の割合が最も高いことも明かされています。

ちなみに厚生労働省が2014年に発表した「健康づくりのための睡眠指針2014」では、健康に過ごすために必要な睡眠時間として“6時間以上8時間未満”を推奨。この調査結果にネット上では、「仕事終わってちょっとでも自分の時間つくると、6時間寝れないことの方が多い」「家事仕事育児に忙しい。おまけに自分のタイミングで寝られない。5時間寝られたらラッキーぐらい」「フルタイムで子どもがいると、家事して勉強まで見てホッと一息つくのが日付変わった頃」「早く寝たいけど、やること沢山ありすぎて…。やっと自分の時間ができたと思ったら深夜です」と納得の声が上がっていました。