大根のシャキシャキスパゲッティ

600kcal
2.5g
20min
大根のシャキシャキスパゲッティ
大根のシャキシャキスパゲッティ

石原洋子さんのレシピ

ツナと大根が入って、ボリュームとうまみも申し分なし

材料(2人分)

スパゲッティ…180g
大根…5cm(150〜200g)
大根の葉…適宜
オリーブ油またはサラダ油…大さじ1
にんにくのみじん切り…1/2片分
ツナ缶(ファンシー)…1缶(130g)
いりごま(白)…大さじ1
・こしょう、塩、しょうゆ

作り方

  1. 大根は5cm長さ、1cm幅、2mm厚さの短冊切りに。大根の葉は5mm長さに切る。
  2. 鍋にたっぷりの熱湯を沸かし、塩大さじ1強を入れ、スパゲッティを表示通りにゆでる。
  3. フライパンにオリーブ油とにんにくを入れて炒め、香りが出たら大根と大根の葉を強火で炒める。しんなりしたら缶汁をきったツナとスパゲッティを炒め合わせ、しょうゆ小さじ2、こしょう少々を加える。器に盛ってごまをふる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

石原洋子
石原洋子
料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 岡本真直

食材の扱い方・ポイント

大根
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みそ汁、煮もの、炒めものからサラダまで、そして薬味の代表、大根おろしとして応用範囲の広い…

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