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かじきのソテーフレッシュトマトソース

淡泊な魚によく合う

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かじきのソテーフレッシュトマトソースのカロリーカロリー
(1人分)

235Kcal
かじきのソテーフレッシュトマトソースの塩分

塩分

1.3g
材料

材料(2人分)

  • 「フレッシュトマトソース」…1/3カップ
  • かじき…2切れ
  • 下味
  •  ・塩、粗びき黒こしょう…各適量
  • クレソン…適量
  • ・オリーブ油
作り方

作り方

1.

かじきは下味の材料をふって約5分おく。フライパンにオリーブ油大さじ1を熱して両面をこんがりと焼き、器に盛る。

2.

「フレッシュトマトソース」をかけて、クレソンを添える。

調理: 撮影:日置武晴


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