えびのアスパラ&エリンギ巻きフライ

469kcal
1.2g
えびのアスパラ&エリンギ巻きフライ
えびのアスパラ&エリンギ巻きフライ

ボリュームアップで、おいしさ倍増!びっくり!メガえびフライ

小林まさみさんのレシピ

野菜のやさしい味わいがえびのうまみを引き立てる!

材料(2人分)

  • えび…4尾
  • 豚バラ薄切り肉…4枚(80〜90g)
  • グリーンアスパラガス…1本
  • エリンギ…小1本
  • キャベツのせん切り…2枚分
  • トマトのくし形切り…1/2個分
  • パセリ…適宜
  • 基本のタルタルソース…適宜
  •  ・ゆで卵の粗みじん切り…S1個分
  •  ・きゅうりのピクルスのみじん切り、玉ねぎのみじん切り…各大さじ2
  •  ・マヨネーズ…大さじ4
  •  ・塩…小さじ1/4
  •  ・砂糖…小さじ1/2
  •  ・こしょう…少々
  •  ・レモン汁…小さじ2
  • ・水溶き小麦粉
  •  ・小麦粉…大さじ3
  •  ・水…大さじ2 1/2〜3
  • ・塩、片栗粉、こしょう、パン粉、揚げ油
えび…4尾
豚バラ薄切り肉…4枚(80〜90g)
グリーンアスパラガス…1本
エリンギ…小1本
キャベツのせん切り…2枚分
トマトのくし形切り…1/2個分
パセリ…適宜
基本のタルタルソース…適宜
 ・ゆで卵の粗みじん切り…S1個分
 ・きゅうりのピクルスのみじん切り、玉ねぎのみじん切り…各大さじ2
 ・マヨネーズ…大さじ4
 ・塩…小さじ1/4
 ・砂糖…小さじ1/2
 ・こしょう…少々
 ・レモン汁…小さじ2
・水溶き小麦粉
 ・小麦粉…大さじ3
 ・水…大さじ2 1/2〜3
・塩、片栗粉、こしょう、パン粉、揚げ油

下ごしらえ

  1. ゆで卵は粗みじん切りにする。
  2. ボウルに、1、きゅうりのピクルスみじん切り、玉ねぎのみじん切り、マヨネーズ、塩、砂糖、こしょう、レモン汁を入れ、よく混ぜ合わせる。

作り方

  1. えびは尾を残して殻をむき、塩、片栗粉各少々をもみ込んでから流水で洗い、ペーパータオルで水をふく。背わたを取り除き、腹側に4〜5カ所、4〜5mm深さの切り目を斜めに入れ、手で反らせる。
    切り目を開くように反らせながらのばすと、筋が切れて長さが増し、揚げたときに丸まらない。
  2. アスパラガスは根元のかたい部分を切り落とし、下4cmの皮をむいて長さを半分に切る。エリンギは縦半分に切る。豚肉1枚を広げ、えび1尾とアスパラガス1切れを斜めに置いて巻きつける。残りのアスパラガスとエリンギも同様に巻く。
    えびとアスパラ、またはエリンギを束ね、豚肉を斜めに巻きつける。肉の脂がコク出しに。
  3. 2に塩、こしょう各少々をふり、水溶き小麦粉、パン粉適宜の順にころもをつける。揚げ油を中温(約170℃)に熱して入れ、3〜4分、きつね色になるまで揚げる。油をきって器に盛り、キャベツ、トマト、パセリ、タルタルソースを添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

小林まさみ
小林まさみ
料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

このレシピの参考動画

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