料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

おかかアスパラ

おかかアスパラをfacebookでシェアする
おかかアスパラをTwitterでつぶやく
おかかアスパラをmixiチェック
おかかアスパラをLINEに送る
おかかアスパラ
おかかアスパラを印刷する おかかアスパラをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

おかかアスパラのカロリーカロリー
(1人分)

14Kcal
おかかアスパラの塩分

塩分

0.7g
材料

材料(1人分)

  • グリーンアスパラガス…2本
  • 削りがつお…0.5g
  • ・塩、しょうゆ
作り方

作り方

1.

アスパラは根元のかたい部分を落とし、4~5等分に切る。水にくぐらせて塩少々をふり、ラップに包んで、電子レンジで約30秒加熱する。

2.

削りがつおとしょうゆ適宜であえてさます。

調理: 撮影:澤木央子


おかかアスパラと同じ材料で作れる料理レシピ

おかかアスパラの関連キーワード

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X