きのこねぎ入り卵焼き

206kcal
0.8g
きのこねぎ入り卵焼き
きのこねぎ入り卵焼き

おいしく食べて免疫力アップ!きのこレシピ決定版

外処佳絵さんのレシピ

しっかり味で、お弁当のおかずにも

材料(2人分)

きのこねぎオイル…大さじ3(材料は350ml分)
 ・しいたけ…6枚
 ・まいたけ…1パック
 ・エリンギ…1パック
 ・長ねぎ(青い部分を含む)のみじん切り…1本分
 ・サラダ油、塩
卵…2個
・サラダ油

作り方

  1. きのこねぎオイルを作る。きのこはみじん切りにする。
  2. フライパンに油40mlを熱し、1のきのこ、ねぎを強めの 中火で約6分炒める。きのこやねぎが少し色づいて香りが立ったら塩小さじ1 1/2をふり、油160mlを加えて混ぜ、火を止める。粗熱がとれるまでそのままおく。

    ●密閉容器に入れ、冷蔵庫で7〜10日間保存可。
  3. ボウルに卵を溶きほぐし、きのこねぎオイルを加えて混ぜる。
  4. 卵焼き器を熱し、ペーパータオルで油を薄くぬり、3の卵液を4回に分けて入れ、そのつどくるくるとたたんで焼く。4等分に切って器に盛る。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

外処佳絵
外処佳絵
アジア料理研究家。クッキングスクールの講師を経て、サロン式料理教室「PANDA KITCHEN」を主宰。現地を訪れ台湾、タイ、韓国料理を学ぶ。著書は「おうちで簡単!人気のデリおかず」(KADOKAWA)。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

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