料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

アボカドポークステーキ

アボカドは蒸してほくほくの食感に

アボカドポークステーキをfacebookでシェアする
アボカドポークステーキをTwitterでつぶやく
アボカドポークステーキをmixiチェック
アボカドポークステーキをLINEに送る
アボカドポークステーキ
アボカドポークステーキを印刷する アボカドポークステーキをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

アボカドポークステーキのカロリーカロリー
(1人分)

331Kcal
アボカドポークステーキの塩分

塩分

2.4g
材料

材料(2人分)

  • アボカド…1/2個
  • 豚とんカツ用肉…2枚
  • たれ
  •  ・おろししょうが…小さじ1
  •  ・しょうゆ、みりん、酒…各大さじ1 1/2~2
  • ・塩、こしょう、小麦粉、サラダ油
作り方

作り方

1.

豚肉は筋を切り、塩、こしょう各少々をふって小麦粉を薄くまぶす。アボカドは縦6等分に切る。

2.

フライパンに油大さじ1を熱し、豚肉を両面にこんがりと焼き色がつくまで焼く。たれの材料を混ぜ合わせて回し入れてからめ、豚肉にアボカドをのせてふたをし、1~2分蒸し焼きにする。

3.

器に豚肉とアボカドを盛ってフライパンに残ったたれをかけ、好みでクレソンとレモンの輪切りを添える。

調理: 撮影:木村拓

アボカドポークステーキと同じ材料で作れる料理レシピ

アボカドポークステーキの関連キーワード

食材事典

注目の特集

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X