レタスとアボカドののりサラダ
193kcal
0.7g
材料（２人分）
焼きのり…1枚
レタス…150g
アボカド…1個
おろしにんにく…少々
ごま油…大さじ1
しょうゆ…大さじ1/2
塩
レタス…150g
アボカド…1個
おろしにんにく…少々
ごま油…大さじ1
しょうゆ…大さじ1/2
塩
作り方
- レタスは一口大にちぎる。アボカドは2cm角に切る。
- ボウルにおろしにんにく少々、ごま油大さじ1、しょうゆ大さじ1/2を入れて混ぜ、１を加える。焼きのりを小さくちぎって加えてさっと混ぜ、味をみて足りなければ塩でととのえる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- レタス
- サラダ野菜としておなじみのレタスは、みずみずしくシャキッとした歯ざわりが身上です。夏場に…
- アボカド
- 「森のバター」といわれるほど栄養豊富。果物に分類されますが、甘さも酸味もなく、おかずから…
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