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かぼちゃソース

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かぼちゃソースのカロリーカロリー
(全量で)

333Kcal
かぼちゃソースの塩分

塩分

2.3g
材料

材料(作りやすい分量)

  • かぼちゃ…1/4個(正味280g)
  • 牛乳…1/2カップ
  • 顆粒スープの素…小さじ1
  • 塩、こしょう…各少々
作り方

作り方

かぼちゃは5cm角に切り、耐熱ボウルに入れる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約5分30秒加熱する。粗熱がとれたら皮を除き、フォークでつぶす。牛乳、顆粒スープの素、塩、こしょうを加える。なめらかになるまでよく混ぜる。

調理: 撮影:澤木央子

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