料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

フムス

ごまペーストを加えるのがコクを出すポイント

フムスをfacebookでシェアする
フムスをTwitterでつぶやく
フムスをmixiチェック
フムスをLINEに送る
フムス
フムスを印刷する フムスをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

フムスのカロリーカロリー
(全量で)

633Kcal
フムスの塩分

塩分

3.2g
材料

材料(作りやすい分量)

  • ひよこ豆の水煮缶…1缶(約120g)
  • レモン汁…大さじ1
  • おろしにんにく…小さじ1/2 
  • 白ごまペースト…大さじ2
  • 合わせ調味料
  •  ・塩…小さじ1/2
  •  ・オリーブ油…大さじ2
  •  ・こしょう…少々
作り方

作り方

1.

ひよこ豆をフードプロセッサーに入れ、なめらかになるまでかくはんする。

2.

残りの材料をすべて加え、さらになめらかになるまでかくはんする。

●フードプロセッサーがない場合はすり鉢などを使っても。

調理: 撮影:公文美和


フムスの関連キーワード

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ 水谷緑 	じたばたナース 書籍化

「死の描写が生々しくてグッときた」――看護師の目を通じてリ・・・

コミックエッセイ フジイチカコ ソーラー女子は電気代0円で生活してます! 節約 新生活応援

電力会社と契約を解除!ソーラーパネルとサイクル発電機で電気・・・

コミックエッセイ 宮路ひま ドヤ顔柴犬どんぐり 犬 書籍化

どうして遊びでこうなった…? ひたすらに明るい日々を送る我・・・

3大プレゼント祭り
電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X