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チョレギサラダ

生野菜がたっぷりとれる! 焼き肉に添えても

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チョレギサラダのカロリーカロリー
(1人分)

112Kcal
チョレギサラダの塩分

塩分

1.3g
材料

材料(2人分)

  • 長ねぎ…1/3本
  • きゅうり…1/2本
  • サンチュ…4枚
  • ・ドレッシング
  •  ・ごま油…大さじ1 1/2
  •  ・しょうゆ、酢…各大さじ1
  •  ・砂糖…小さじ1
  •  ・粉とうがらし…小さじ1/4~1/2
作り方

作り方

1.

ねぎは長さを半分に切って、縦に切り目を入れ、斜めせん切りにする。水にさらし、ざるにあけて水をきる。きゅうりは斜め薄切りにして、さらにせん切りにする。

2.

ボウルにドレッシングの材料を入れて混ぜ、1を加えてあえる。

3.

サンチュを食べやすくちぎって器に盛り、2をのせる。ボウルに残ったドレッシングもかける。

調理: 撮影:竹内章雄


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