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くるみ入りキャロットサラダ

りんご入りのドレッシングがにんじんとくるみにぴったり

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くるみ入りキャロットサラダ
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くるみ入りキャロットサラダのカロリーカロリー
(1人分)

270Kcal
くるみ入りキャロットサラダの塩分

塩分

1.1g
くるみ入りキャロットサラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • にんじん…中1本
  • くるみ(むき実)…大さじ4
  • サラダ菜…3~4枚
  • プロセスチーズ…2cm(40g)
  • ドレッシング(フレンチドレッシング[市販品]大さじ2、りんご1/4個)
作り方

作り方

1.

にんじんは皮をむき、4~5cm長さの薄切りにしてからせん切り、チーズは1cm角に切る。くるみは渋皮をざっと取る。サラダ菜は洗って水をよくきり、食べやすい大きさにちぎる。

2.

りんごはすりおろし、市販のドレッシングを混ぜ合わせる。

3.

器にサラダ菜を敷き、にんじんをふんわりと盛り、チーズとくるみを散らす。食べる直前に、2のドレッシングをかける。

調理: 撮影:福岡拓


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