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ちくわ高菜白あえ

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ちくわ高菜白あえのカロリーカロリー
(1人分)

96Kcal
ちくわ高菜白あえの塩分

塩分

1.2g
材料

材料(2人分)

  • もめん豆腐…1/2丁
  • 合わせ調味料
  •  ・高菜漬け(刻んだもの)…30g
  •  ・ごま油…小さじ1
  • ちくわ…1本
作り方

作り方

1.

もめん豆腐は1cm幅に切ってペーパータオルに包み、約10分おいて水きりをする。ボウルに入れてゴムべらでなめらかになるまで潰し、合わせ調味料を加えて混ぜる。

2.

ちくわは小さめの一口大にちぎり、1に加えてあえる。好みでしょうゆをふっても。

調理: 撮影:竹内章雄


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