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ツナときゅうり、大根のわさびあえ

わさびがきいた大人の味

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ツナときゅうり、大根のわさびあえのカロリーカロリー
(1人分)

69Kcal
ツナときゅうり、大根のわさびあえの塩分

塩分

1.9g
ツナときゅうり、大根のわさびあえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ツナ缶…1/2缶(約30g)
  • きゅうり…1本
  • 大根…3cm(約150g)
  • わさびじょうゆ
  •  ・しょうゆ、練りわさび…各小さじ1
  • ・塩
作り方

作り方

1.

きゅうりは5mm厚さの小口切り、大根は5mm厚さのいちょう切りにする。ボウルに塩小さじ1とともに入れ、混ぜ合わせて約3分おき、水けを絞る。

2.

別のボウルにわさびじょうゆの材料を混ぜて、1、ツナを缶汁ごと加えてあえる。

調理: 撮影:千葉充

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