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アボカドとにんじんのラペ風

アボカドを油代わりに加えてヘルシー仕上げ

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アボカドとにんじんのラペ風のカロリーカロリー
(1人分)

82Kcal
アボカドとにんじんのラペ風の塩分

塩分

1.1g
材料

材料(2人分)

  • にんじん…1/2本
  • アボカド…1/2個
  • ・酢、塩、こしょう
作り方

作り方

1.

にんじんはスライサー(または包丁)でせん切りにする。アボカドは7~8mm角に切る。

2.

ボウルににんじん、酢大さじ2、塩小さじ1/3を入れ、手でもみ込むように混ぜ合わせる。しんなりしてきたら、アボカド、こしょう少々を加えて混ぜ合わせる。

調理: 撮影:竹内章雄


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