豚しゃぶ入り豆乳麻婆

322kcal
1.9g
豚しゃぶ入り豆乳麻婆
豚しゃぶ入り豆乳麻婆

武蔵裕子さんのレシピ

豆乳仕立てのまろやか味があとを引く

材料(2人分)

  • 豚しゃぶしゃぶ用肉…150g
  • もめん豆腐…1/2丁(約150g)
  • 長ねぎ…1/3本
  • サラダ油…大さじ1
  • 合わせ調味料
  •  ・豆乳(成分無調整)…1/2カップ
  •  ・酒…大さじ1
  •  ・みそ…大さじ2/3
  •  ・砂糖、しょうゆ…各小さじ1
  •  ・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
  •  ・とりガラスープの素…小さじ1/3
  • ごま油…小さじ1/2
豚しゃぶしゃぶ用肉…150g
もめん豆腐…1/2丁(約150g)
長ねぎ…1/3本
サラダ油…大さじ1
合わせ調味料
 ・豆乳(成分無調整)…1/2カップ
 ・酒…大さじ1
 ・みそ…大さじ2/3
 ・砂糖、しょうゆ…各小さじ1
 ・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
 ・とりガラスープの素…小さじ1/3
ごま油…小さじ1/2

作り方

  1. もめん豆腐はペーパータオルで包んで5〜10分おき、水けをきる。長ねぎは斜め薄切りにする。
  2. フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、ねぎを炒める。しんなりしたら豚しゃぶしゃぶ用肉を加えて炒める。肉の色が変わったら合わせ調味料を加えて、炒め合わせる。
  3. 豆腐を一口大にちぎりながら入れ、弱めの中火で2〜3分煮る。ごま油小さじ1/2を加え、全体をざっと混ぜる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 邑口京一郎

このレシピの参考動画

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