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焼き油揚げのマヨじょうゆ

103kcal
0.5g
焼き油揚げのマヨじょうゆ
焼き油揚げのマヨじょうゆ

牛尾理恵さんのレシピ

カリッとこうばしく焼いた油揚げをこっくりしょうゆ味で

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材料（２人分）

  • 油揚げ…2枚
  • 合わせ調味料
  • 　・マヨネーズ、しょうゆ…各小さじ1
  • 削りがつお…小1袋(約3g)
油揚げ…2枚
合わせ調味料
　・マヨネーズ、しょうゆ…各小さじ1
削りがつお…小1袋(約3g)

作り方

  1. 油揚げは縦4等分に切り、オーブントースターで焼き色がつくまで約3分焼く。
  2. 器に盛り、合わせ調味料、削りがつおを等分にかける。

※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

牛尾理恵
牛尾理恵
料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
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カテゴリ：
主な食材：
ジャンル：
レシピ作成・調理：
撮影：
  • 高杉純

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