きゅうりのピリ辛あえ
51kcal
0.6g
材料（２人分）
きゅうり…2本
貝割れ菜…1パック
合わせ調味料
・白いりごま…小さじ1
・ポン酢じょうゆ…小さじ2
・ごま油…小さじ1
・砂糖…小さじ1/2
・豆板醤…小さじ1/4〜1/2
貝割れ菜…1パック
合わせ調味料
・白いりごま…小さじ1
・ポン酢じょうゆ…小さじ2
・ごま油…小さじ1
・砂糖…小さじ1/2
・豆板醤…小さじ1/4〜1/2
作り方
- きゅうりは縦半分に切って斜め薄切りにする。貝割れ菜は長さを半分に切る。
- ボウルに１、合わせ調味料を入れてあえる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牛尾理恵
- 料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
- カテゴリ：
-
-
野菜のおかず
> 野菜の和え物
> 野菜の和え物 その他
-
野菜のおかず
> 野菜の和え物
> 野菜の和え物 その他
- 主な食材：
-
- 野菜 > 野菜その他 > きゅうり
- 野菜 > 野菜その他 > 貝割れ菜・スプラウト
- ジャンル：
- レシピ作成・調理：
- 撮影：
-
- 高杉純
食材の扱い方・ポイント
- きゅうり
- サラダ・漬けもの、酢のものと、みずみずしい食感で涼を楽しむきゅうりは、もっともなじみの深…
きゅうりのピリ辛あえを使った献立アイデア
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介！