とりむねのみそしょうが漬け冷凍
時短でラク
383kcal
5.3g
5min
材料（作りやすい分量）
とりむね肉(皮なし)…大1枚(約260g)
A
・おろししょうが…小さじ1/2
・みそ…大さじ2
・みりん…大さじ1
塩、こしょう
A
・おろししょうが…小さじ1/2
・みそ…大さじ2
・みりん…大さじ1
塩、こしょう
作り方
- とり肉は一口大のそぎ切りにし、塩、こしょう各少々をふる。
- 冷凍用保存袋にAを入れて混ぜ、とり肉を加えてもみ込む。なじんだら、重ならないように平らにする。空気を抜いて袋の口を閉じ、冷凍する。
※カロリー・塩分は全量での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- とり肉
- くせがない白身の肉で、価格も安くて使いやすいとり肉。一般には、むね肉（骨なし、骨つき）、…
とりむねのみそしょうが漬け冷凍
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