料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

小松菜と卵の中華炒め

ふんわり卵でボリュームアップ

小松菜と卵の中華炒めをfacebookでシェアする
小松菜と卵の中華炒めをTwitterでつぶやく
小松菜と卵の中華炒めをmixiチェック
小松菜と卵の中華炒めをLINEに送る
小松菜と卵の中華炒め
小松菜と卵の中華炒めを印刷する 小松菜と卵の中華炒めをいいね!と言う

3人がいいね!と
言っています

小松菜と卵の中華炒めのカロリーカロリー
(1人分)

285Kcal
小松菜と卵の中華炒めの塩分

塩分

2g
小松菜と卵の中華炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 小松菜…4株
  • 卵…3個
  • ちくわ…1本
  • 長ねぎのみじん切り…大さじ1
  • しょうがのみじん切り…大さじ1
  • 合わせ調味料(酒、しょうゆ各小さじ2、とりガラスープの素小さじ1/3、こしょう少々)
  • ・塩、こしょう、サラダ油
作り方

作り方

1.

小松菜は4cm長さに、ちくわは5mm幅に切る。合わせ調味料の材料を混ぜ合わせておく。卵は割りほぐして塩、こしょう各少々を加える。

2.

フライパンに油大さじ1 1/2を熱して卵液を流し入れ、菜箸で手早く混ぜて、器に取り出す。フライパンに油大さじ1を足し、ねぎとしょうがを入れて炒める。香りが出たら小松菜を入れて強火で炒め、合わせ調味料を加える。ちくわを加え、卵を戻し入れて手早く炒め合わせる。

調理: 撮影:川浦堅至


小松菜と卵の中華炒めの関連キーワード

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ 水谷緑 	じたばたナース 書籍化

「死の描写が生々しくてグッときた」――看護師の目を通じてリ・・・

コミックエッセイ フジイチカコ ソーラー女子は電気代0円で生活してます! 節約 新生活応援

電力会社と契約を解除!ソーラーパネルとサイクル発電機で電気・・・

コミックエッセイ 宮路ひま ドヤ顔柴犬どんぐり 犬 書籍化

どうして遊びでこうなった…? ひたすらに明るい日々を送る我・・・

3大プレゼント祭り
電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X