料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

小松菜と卵の中華炒め

ふんわり卵でボリュームアップ

小松菜と卵の中華炒めをfacebookでシェアする
小松菜と卵の中華炒めをTwitterでつぶやく
小松菜と卵の中華炒めをmixiチェック
小松菜と卵の中華炒めをLINEに送る
小松菜と卵の中華炒め
小松菜と卵の中華炒めを印刷する 小松菜と卵の中華炒めをいいね!と言う

3人がいいね!と
言っています

小松菜と卵の中華炒めのカロリーカロリー
(1人分)

285Kcal
小松菜と卵の中華炒めの塩分

塩分

2g
小松菜と卵の中華炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 小松菜…4株
  • 卵…3個
  • ちくわ…1本
  • 長ねぎのみじん切り…大さじ1
  • しょうがのみじん切り…大さじ1
  • 合わせ調味料(酒、しょうゆ各小さじ2、とりガラスープの素小さじ1/3、こしょう少々)
  • ・塩、こしょう、サラダ油
作り方

作り方

1.

小松菜は4cm長さに、ちくわは5mm幅に切る。合わせ調味料の材料を混ぜ合わせておく。卵は割りほぐして塩、こしょう各少々を加える。

2.

フライパンに油大さじ1 1/2を熱して卵液を流し入れ、菜箸で手早く混ぜて、器に取り出す。フライパンに油大さじ1を足し、ねぎとしょうがを入れて炒める。香りが出たら小松菜を入れて強火で炒め、合わせ調味料を加える。ちくわを加え、卵を戻し入れて手早く炒め合わせる。

調理: 撮影:川浦堅至

小松菜と卵の中華炒めの関連キーワード

注目の特集

コミックエッセイ Webレタス隊 あね子 正直余裕はありません。いっぱいいっぱいだけど2人育児楽しんでます

子ども1人でも手一杯なのに、2人めができた日には一大事!!・・・

コミックエッセイ 熊野古道 熊野 旅 水谷緑

2016年、公私ともに難アリだったコミックエッセイ作家の水・・・

コミックエッセイ ひとりぐらしも神レベル カマタミワ

一人暮らしも19年目に突入。その楽しさは神がかり! カマ・・・

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X