 
          ぶりかぶら
忙しい人向け。超簡単! 癒しのヘルシーごはん
形を崩さないように静かに煮立てます
1人分:
237kcal
0.7g
作り方
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                1ぶりは半分に切り、軽く塩(分量外)をふって10分置く。鍋に昆布、酒、水1/2カップ、しょうがを合わせて約10分置く。   
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                2ぶりをボウルに入れ、湯(80℃くらい)をたっぷり注いで表面が白く変わったら水に取り、残っているうろこや血などを洗い流し、水気をきる。   
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                3かぶは厚めに皮をむいて四つ割りにする。水菜は3cm長さに切る。 
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                5ぶりとかぶを器に盛り、残った汁を再度煮立てて水菜の茎、葉の順に加えて上下を返しながら火をとおす。   
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                6水菜を器に盛り、汁をたっぷりかける。 
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