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かぼちゃのマスタードサラダ

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かぼちゃのマスタードサラダ
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かぼちゃのマスタードサラダのカロリーカロリー
(1人分)

161Kcal
かぼちゃのマスタードサラダの塩分

塩分

0.6g
かぼちゃのマスタードサラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • かぼちゃ…1/8個(約200g)
  • 玉ねぎの縦薄切り…少々
  • マスタードソース
  •  ・マヨネーズ…大さじ2
  •  ・牛乳…大さじ1/2
  •  ・粒マスタード、はちみつ…各小さじ1/2
  • ・酢、塩
作り方

作り方

1.

かぼちゃはところどころ皮をむき、1cm角に切る。熱湯で約3分30秒ゆで、ざるに上げる。

2.

ボウルに1、玉ねぎ、酢小さじ1/2、塩少々を入れて混ぜ合わせ、約1分なじませる。マスタードソースの材料を加えてあえる。

調理: 撮影:福岡拓

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