料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

かじきのアクアパッツァ

にんにくの香りをたっぷりきかせた

かじきのアクアパッツァをfacebookでシェアする
かじきのアクアパッツァをTwitterでつぶやく
かじきのアクアパッツァをmixiチェック
かじきのアクアパッツァをLINEに送る
かじきのアクアパッツァ
かじきのアクアパッツァを印刷する かじきのアクアパッツァをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

かじきのアクアパッツァのカロリーカロリー
(1人分)

288Kcal
かじきのアクアパッツァの塩分

塩分

1.1g
材料

材料(2人分)

  • かじき…2切れ
  • にんにくのみじん切り…2片分
  • ミニトマト…12個  
  • パセリのみじん切り…大さじ3
  • ・塩、こしょう、オリーブ油
下ごしらえ

下ごしらえ

かじきは両面に塩小さじ1/2、こしょう少々をふって約5分おく。

作り方

作り方

1.

フライパンにオリーブ油大さじ2、にんにくを入れて弱火にかける。にんにくの香りが立ったら、かじきの水けをふいて並べる。

2.

強火にし、かじきの両面をこんがり焼いたら、ミニトマトを加えてさっと炒める。水1/2カップを加え、ふたをして3~4分蒸し煮にする。途中、煮汁をかける。仕上げに塩、こしょう各少々、パセリを加える。好みでレモンを絞っても。

調理: 撮影:今清水隆宏


かじきのアクアパッツァの関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X