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たらのピカタ

たらのピカタ

子どももパクパク食べられちゃうお魚メニュー。チーズがかくし味

  • カロリー 323kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
あさりとたらの水菜たっぷり梅鍋

あさりとたらの水菜たっぷり梅鍋

ちぎった梅干しからいい味が出てます

  • カロリー 147kcal
  • カロリー 時短
たらのペッパーフライ

たらのペッパーフライ

こしょうがアクセントのシンプルフライ

  • カロリー 212kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たらの香り煮

たらの香り煮

ふっくらしたたらの身に香味野菜をたっぷりきかせて

  • カロリー 143kcal
  • カロリー 時短
たらのアクアパッツァ

たらのアクアパッツァ

煮汁を強火で煮詰めておいしさを濃縮

  • カロリー 182kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たらとまいたけのフリット風

たらとまいたけのフリット風

カリッ、フワッの食感が絶妙!程よい塩味も◎

  • カロリー 335kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たらのポルトガル風マヨ炒め

たらのポルトガル風マヨ炒め

たらをカリッと焼いて風味よく仕上げました

  • カロリー 193kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
もやしとたらのスープグラタン

もやしとたらのスープグラタン

もやしのうまみが出ているスープごと食べる

  • カロリー 311kcal
  • カロリー 時短
ケジャリー

ケジャリー

米とレンズ豆を使ったインド料理が由来とも。たらのうまみたっぷりのカレー風味のご飯

  • カロリー 561kcal
  • カロリー 時短
アスパラガスとたらの白麻婆炒め

アスパラガスとたらの白麻婆炒め

さんしょうの香りが引き立つやさしい味わい

  • カロリー 217kcal
  • カロリー 時短
たらとじゃがいもの洋風重ね蒸しセット

たらとじゃがいもの洋風重ね蒸しセット

魚介たっぷりの重ね蒸しには、パンを合わせるのがおすすめ

  • カロリー 647kcal
  • カロリー 時短
たらのフライ和風タルタルがけ

たらのフライ和風タルタルがけ

タルタルソースごとパンにはさみたくなる、ボリュームのある一品

  • カロリー 396kcal
  • カロリー 時短
たらのチーズコロッケ

たらのチーズコロッケ

レンジ調理でたねが作れる簡単コロッケ

  • カロリー 538kcal
  • カロリー -
たらのレンジ蒸し

たらのレンジ蒸し

あつあつのごま油をかけて風味よく

  • カロリー 208kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ジンジャーブイヤベース

ジンジャーブイヤベース

しょうがの力で魚介の臭みもとれる

  • カロリー 345kcal
  • カロリー 時短
たらと長いものしょうがあん

たらと長いものしょうがあん

やわらかなたらに、とろりとした煮汁がよくからむ

  • カロリー 178kcal
  • カロリー 時短
たらと小松菜の和風ドリア

たらと小松菜の和風ドリア

淡泊な味のたらにとろろソースをからめて食べる

  • カロリー 486kcal
  • カロリー 時短
根菜のアクアパッツァ

根菜のアクアパッツァ

オイスターソース&ラー油で中華風の味わいに

  • カロリー 198kcal
  • カロリー 時短
たらとじゃがいものポルトガル風炒め

たらとじゃがいものポルトガル風炒め

甘塩たらの塩分をじゃがいもに移して

  • カロリー 133kcal
  • カロリー 時短
たらじゃがピカタ弁当

たらじゃがピカタ弁当

チーズ風味ピカタにして食べごたえ抜群!

  • カロリー 530kcal
  • カロリー 時短
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