レシピ 「カリフラワー」のレシピ

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カリフラワーご飯

カリフラワーご飯

ほんのりと甘さのある味

  • カロリー 139kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
カリフラワーのクラムチャウダー風

カリフラワーのクラムチャウダー風

あさり、ベーコンのうまみで奥深い味わいに。

  • カロリー 188kcal
  • カロリー 時短
豚肉と花野菜の辛みそ炒め

豚肉と花野菜の辛みそ炒め

こうばしいみその香りが食欲をそそる一品

  • カロリー 327kcal
  • カロリー 時短
まぐろとカリフラワーの焼きサラダ

まぐろとカリフラワーの焼きサラダ

さっと焼くのがおいしいあんばい

  • カロリー 255kcal
  • カロリー 時短
厚揚げとカリフラワーのポークみそスープ

厚揚げとカリフラワーのポークみそスープ

ほろりとくずれるカリフラワーが美味

  • カロリー 179kcal
  • カロリー 時短
ハムとカリフラワーのマリネ

ハムとカリフラワーのマリネ

カリフラワーの生の食感が楽しめる

  • カロリー 144kcal
  • カロリー 時短
牛肉とカリフラワーのペッパー炒め

牛肉とカリフラワーのペッパー炒め

黒こしょうのピリ辛がアクセントに

  • カロリー 367kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
5種の野菜サラダ

5種の野菜サラダ

薄切りにしてドレッシングをなじみやすく

  • カロリー 82kcal
  • カロリー 時短
ホットプレートのカラフルオムライス

ホットプレートのカラフルオムライス

取り分けて好みのソースで召し上がれ!

  • カロリー 828kcal
  • カロリー 時短
カリフラワーのスープ

カリフラワーのスープ

バターのコクが好相性

  • カロリー 48kcal
  • カロリー 時短
カリフラワーと長ねぎのポタージュ

カリフラワーと長ねぎのポタージュ

細かく潰してとろとろ感を楽しんで。パンをひたしても

  • カロリー 94kcal
  • カロリー 時短
カリフラワーの明太子あえ

カリフラワーの明太子あえ

ほんのりピンク色がきれい

  • カロリー 38kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
えびとカリフラワーのミルクチーズパスタ

えびとカリフラワーのミルクチーズパスタ

牛乳+クリームチーズでコクのあるソースに

  • カロリー 607kcal
  • カロリー -
ソーセージとカリフラワーのカレーマリネ

ソーセージとカリフラワーのカレーマリネ

めんつゆを使って和風カレー味に

  • カロリー 286kcal
  • カロリー 時短
しょうがカレーポタージュ

しょうがカレーポタージュ

豆乳が固まる前に火を止めて

  • カロリー 95kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
サーモンフライジンジャータルタル添え

サーモンフライジンジャータルタル添え

しょうがチップスを添えて、トリプルしょうが使いに!

  • カロリー 566kcal
  • カロリー 時短
ツナとカリフラワーのホットサラダ

ツナとカリフラワーのホットサラダ

混ぜてレンジで加熱するだけ

  • カロリー 76kcal
  • カロリー 時短
ミートボールとカリフラワーのトマト煮

ミートボールとカリフラワーのトマト煮

パセリ入りの肉だねで風味アップ

  • カロリー 389kcal
  • カロリー 時短
ころころベーコンのにんじんグラタン

ころころベーコンのにんじんグラタン

クリームチーズでコクをプラス

  • カロリー 370kcal
  • カロリー 時短
カリフラワーのカレーサラダ

カリフラワーのカレーサラダ

生のままザクザク切ってあえるだけ

  • カロリー 54kcal
  • カロリー 時短
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