「梅干し(大)」のレシピ

厚揚げの梅おかかあえ

グリルで焼き、梅だれと混ぜるだけ

• 290kcal
• 塩分控えめ、時短

えのきの梅おかかあえ

えのきたけときゅうりの歯ごたえがいい

• 21kcal
• 時短

とり肉とズッキーニの梅肉炒め

食欲のない日にもおすすめ

• 194kcal
• 時短

手羽元と長いもの梅煮

長いもは大きめに切って食べごたえある煮ものに

• 312kcal
• -

豆腐とさんまの居酒屋風サラダ

いろいろな味がして最後まで飽きずに食べられる

• 135kcal
• 時短

えのきとささ身の梅炒め

食欲がない日も、あっさり梅味で箸が進む

• 177kcal
• 塩分控えめ、時短

梅しょうがの炊き込みご飯

新しょうがと梅の組み合わせが爽やか！

• 578kcal
• 塩分控えめ、時短

かじきの梅しそ天ぷら

さっくり揚がったところをすぐに食べたい

• 333kcal
• -

とりとしいたけの梅だれ蒸し

香味野菜と梅でさっぱり！

• 276kcal
• 時短

長いもの梅焼き

長いものホクホク感を楽しんで

• 52kcal
• 塩分控えめ、時短

とりから揚げの梅おろしあえ

梅肉と大根おろしでさっぱり食べられる

• 549kcal
• 塩分控えめ

青じそ梅から揚げ

さわやかな青じその風味でさっぱり

• 422kcal
• 時短

豚肉ときゅうりの梅炒め

きゅうりは炒めて、パリッと歯ごたえよく

• 373kcal
• 時短

キャベツとツナの梅あえ

レンジ加熱でキャベツの甘みがアップ

• 85kcal
• 時短

かぶと梅のミルフィーユ

重ねるだけでおしゃれ！

• 29kcal
• 時短

梅風味のあんかけ焼きそば

たれの甘ずっぱさと梅のすっぱさを合わせて

• 518kcal
• 塩分控えめ、時短

とりの梅みそ蒸し

レンジで簡単、梅干しでさっぱりいただく

• 423kcal
• -

かじきの梅しょうが照り煮

甘辛のたれに梅干し、しょうがを入れて

• 194kcal
• 時短

豆腐丼

あつあつの豆腐がとろけてご飯にからまる

• 422kcal
• 塩分控えめ、時短

もやしの梅おかかあえ

電子レンジでできるゆでもやしをあえるだけ！

• 16kcal
• 時短