マイページ

【目・肩・腰】がスッキリ！毎日つら〜い体の不調にピンポイントでアプローチするツボ押し（画像1/14）

#くらし　
スマホやパソコンなどを頻繁に見るうえ、40代からは目の老化も相まって目が疲れやすい状態に。「太陽」（たいよう）、「太衝」（たいしょう）のツボで目をすっきり！
スマホやパソコンなどを頻繁に見るうえ、40代からは目の老化も相まって目が疲れやすい状態に。「太陽」（たいよう）、「太衝」（たいしょう）のツボで目をすっきり！
前の画像 記事を読む 次の画像
  • スマホやパソコンなどを頻繁に見るうえ、40代からは目の老化も相まって目が疲れやすい状態に。「太陽」（たいよう）、「太衝」（たいしょう）のツボで目をすっきり！
  • おしえてくれたのは／経路リンパマッサージ協会代表理事・渡辺佳子先生「銀座ナチュラルタイム」総院長。経路リンパマッサージの第一人者。鍼灸マッサージ師の国家資格、そのプロを養成する教員資格を持つ。著書は70冊以上に及ぶ。
  • 「太陽」（たいよう）▷眼精疲労、目のトラブル、偏頭痛といった頭まわりの不調に対応したツボ。
  • 「太衝」（たいしょう）▷目の疲れをはじめ、血行不良、頭痛、めまい、生理痛、不眠、足や背中の痛みに。
  • 石が載っているかのように重く、カチカチに凝り固まった肩には、「肩井」（けんせい）と「手三里」（てさんり）のツボ押しが効果的。正しく押せば、凝りにくい体に変わる。
  • 「肩井」（けんせい）▷凝り固まった肩の盛り上がりを取る、寝違え、頭痛、めまい、全身の疲労などに。
  • 「手三里」（てさんり）▷腕の疲れからくる肩凝りに。また、頭痛、手や腕の疲れを感じているときにも。
  • つらい腰の疲れや痛みには、腰にある「志室」（ししつ）や、ひざの裏側にある「委中」（いちゅう）のツボ押しを。
  • 「志室」（ししつ）▷腰全体の痛み、慢性疲労、消化器系や泌尿器系の症状が気になるときに。
  • 「委中」（いちゅう）▷腰や背中の痛み、脚のだるさ、頭痛などに効果を発揮する、ひざ裏にあるツボ。
  • ひざ裏の中央に両手の親指以外の４本の指を当てる。指で脚を持ち上げるような感じで息を吐きながらゆっくりと押す。反対の脚も同様に行なう。
  • 心臓に戻るべき血液が足まわりで滞留して起こる、脚のむくみには、「水分」（すいぶん）と「復溜」（ふくりゅう）を刺激して。脚のむくみからくる重だるさも解放！
  • 「水分」（すいぶん）▷脚だけでなく全身のむくみに対応し、水分代謝を促すツボ。吐き気、下痢、便秘などにも〇。
  • 「復溜」（ふくりゅう）▷脚のむくみや脚の重だるさをはじめ、泌尿器系、婦人科系の症状、冷えに効果的。

おすすめ読みもの(PR)

プレゼント企画

プレゼント応募

「紀文糖質0g麺詰合せセット」

「紀文糖質0g麺詰合せセット」

糖質ゼロ！ 手軽においしく、食物繊維も摂れるヘルシー麺

\\ メルマガ登録で毎週プレゼント情報が届く //
新規会員登録する！！

読みものランキング

  1. 1 1
    「母親になっても続くの!?」美人がゆえの苦労を糧に。たくましく生きてきた白川さん母娘／メンタル強め美女白川さん2（3）

    「母親になっても続くの!?」美人がゆえの苦労を糧に。たくましく生きてきた白川さん母娘／メンタル強め美女白川さん2（3）

  2. 2 2
    「本当にありがとう！」店長に軽くあしらわれた質問を本部に聞いてみた結果／女社会の歩き方（16）

    「本当にありがとう！」店長に軽くあしらわれた質問を本部に聞いてみた結果／女社会の歩き方（16）

  3. 3 3
    「全部やり直し！」視察にきた本部社員が、先輩の仕事を一蹴／女社会の歩き方（19）

    「全部やり直し！」視察にきた本部社員が、先輩の仕事を一蹴／女社会の歩き方（19）

  4. 4 4
    本当に母の認知症は治るの？ 入院した一週間後に会いにいくと、そこには別人のような姿が／48歳で認知症になった母（20）

    本当に母の認知症は治るの？ 入院した一週間後に会いにいくと、そこには別人のような姿が／48歳で認知症になった母（20）

  5. 5 5
    「人との距離感って難しい…」親同士の人間関係に悩む母に共感！『母ですが妻やめました』

    「人との距離感って難しい…」親同士の人間関係に悩む母に共感！『母ですが妻やめました』

読みものランキングをもっと見る

レシピランキング

  1. 1 1
    簡単タコライス

    簡単タコライス

    主な食材： 合いびき肉 / ご飯(どんぶり)

  2. 2 2
    極上ソース焼きそば【by コウケンテツさん】

    極上ソース焼きそば【by コウケンテツさん】

    主な食材： 豚バラ薄切り肉 / キャベツ

  3. 3 3
    電子レンジで簡単温泉卵

    電子レンジで簡単温泉卵

    主な食材： 卵(M)

  4. 4 4
    フライパンチキン南蛮【by コウケンテツさん】

    フライパンチキン南蛮【by コウケンテツさん】

    主な食材： ゆで卵 / 牛乳

  5. 5 5
    サムギョプサル

    サムギョプサル

    主な食材： 豚バラかたまり肉 / おろししょうが

レシピランキングをもっと見る

レタスクラブ最新号のイチオシ情報

レタスクラブ　’２４　４月号

Mizukiさんの新しいじゃがいもレシピ
お得な価格とそのボリューム感で常備率の高いじゃがいも。人気料理研究家・Mizuki さんの、今どきレシピをたっぷり教わってきました。

イチオシ情報をもっと見る