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全然ハードじゃなくて嬉しい、壁を使った「立って最弱筋トレ」／1分最弱筋トレ（8）（画像3/9）

#美容・健康　
立って最弱筋トレの基本姿勢
立って最弱筋トレの基本姿勢 （C）たかツキなほり、鈴木孝佳／KADOKAWA
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  • 壁を使うことでカラダへの負荷を最小限に
  • 立って最弱筋トレは主に壁を使います！
  • 立って最弱筋トレの基本姿勢
  • 頭が天井から引っ張られているイメージで姿勢を正して立つ
  • 首を真横に倒す
  • 素早くボンボン跳ねるように
  • 壁にもたれてかかとを壁から離しひじを90度に曲げる
  • ３秒かけてひじで壁を押しカラダと壁を平行にする
  • 世界一ハードルの低い筋トレ入門コミックエッセイ『筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ』

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