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わたも種も食べて栄養効果倍増！ゴーヤーの新常識（画像3/5）

#食　
だし汁がうまみになるドレッシングだからノンオイル。「クレソン入り香りサラダ」
だし汁がうまみになるドレッシングだからノンオイル。「クレソン入り香りサラダ」 調理=安藤美奈子　撮影=岡本真直
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  • ゴーヤーのわたも使ったエコおかず「ゴーヤーの肉詰め梅風味」
  • 【写真を見る】「もやしと青じそのサラダ」
  • だし汁がうまみになるドレッシングだからノンオイル。「クレソン入り香りサラダ」
  • シャキシャキしたとうもろこしの食感が楽しい「とうもろこしのみそ汁」
  • 甘いコーンとさわやかなセロリが味わえます。「コーンとセロリのスープ」

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