1万人に1人の難病「潰瘍性大腸炎」を発症しながらも漫画家としてデビューした島袋全優さん。闘病生活を明るく描く、奇跡のギャグコミックエッセイ第10弾を試し読み！
マンガ連載担当編集者の後任はAIロボ。描きたいものを素直に伝えた結果／腸よ鼻よ10（9）
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簡単タコライス
主な食材： トマト / 合いびき肉
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主な食材： 卵(M)
極上ソース焼きそば【by コウケンテツさん】
主な食材： もやし / 豚バラ薄切り肉
豚バラとなすのたれつゆ炒め【by 山本ゆりさん】
主な食材： 豚バラ薄切り肉 / なす
フライパンチキン南蛮【by コウケンテツさん】
主な食材： とりもも肉 / ゆで卵(M)
にーよん式ダイエット 食事改善編 バランス重視ごはんにーよん式ダイエットの強みは、食べる満足感を得ながら余分な脂肪を「ちぎり捨てる」ように減らせる点。大事なのは食べる量より、何をどれくらい食べるかの「バランス」です！
