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パスタチャウダー

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パスタチャウダーのカロリーカロリー
(1人分)

212Kcal
パスタチャウダーの塩分

塩分

1.3g
材料

材料(2人分)

  • スパゲッティ…50g
  • 冷凍シーフードミックス…50g
  • 牛乳…1/2カップ
  • じゃがいも…1個
  • とりガラスープの素…小さじ1
  • 水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1、水大さじ1)
  • ・塩、粗びき黒こしょう
作り方

作り方

1.

シーフードミックスは流水をあてて解凍し、ペーパータオルで水けをふき取る。じゃがいもは1.5cm角に切る。

2.

鍋に湯2カップを沸かして塩少々、スープの素、スパゲッティを半分に折って加え、袋の表示どおりにゆではじめる。ゆで上がる4~5分前に、じゃがいもを加えてゆでる。

3.

スパゲッティがゆで上がる直前に牛乳を加え、煮立ったら水溶き片栗粉でとろみをつけ、塩、こしょうで味をととのえる。シーフードミックスを加えてさっと煮て器に盛り、好みでこしょうをふる。

調理: 撮影:野口健志

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