じゃがいもの中華あんかけ

676kcal
3.2g
じゃがいもの中華あんかけ
じゃがいもの中華あんかけ

じゃがいもで家計応援おかず50

小林まさみさんのレシピ

ちくわのうまみが出た野菜あんをかけて

材料(2人分)

  • じゃがいも…2個
  • ちくわ…小2本
  • 小松菜…1/3〜1/2わ
  • もやし…1/2袋
  • 中華スープ
  •  ・とりガラスープの素…小さじ1
  •  ・しょうゆ、みりん…各大さじ1 1/2
  •  ・酢…大さじ1
  •  ・砂糖…小さじ2
  •  ・水…3/4カップ
  • 水溶き片栗粉(片栗粉、水各小さじ2 1/2)
  • ・サラダ油、ごま油
じゃがいも…2個
ちくわ…小2本
小松菜…1/3〜1/2わ
もやし…1/2袋
中華スープ
 ・とりガラスープの素…小さじ1
 ・しょうゆ、みりん…各大さじ1 1/2
 ・酢…大さじ1
 ・砂糖…小さじ2
 ・水…3/4カップ
水溶き片栗粉(片栗粉、水各小さじ2 1/2)
・サラダ油、ごま油

作り方

  1. じゃがいもは1cm角の棒状に切って水にさっとさらし、ざるに上げて水をきる。ちくわは5mm厚さの斜め切りに、小松菜は4cm長さに切る。
  2. じゃがいもをフライパンに重ならないように入れ、サラダ油をひたるくらいまで注ぐ。強火にかけ、途中上下を返しながら揚げ、竹串がスーッと通るくらいになったら取り出して油をきる。

    じゃがいもは少なめの油で、竹串がスーッと通るくらいになるまで揚げ焼きにする。
  3. 2のフライパンに油約大さじ1/2を残して熱し、ちくわ、小松菜、もやしの順に加え、そのつどさっと炒める。中華スープを加えてひと煮立ちさせ、水溶き片栗粉でとろみをつけ、ごま油大さじ1/2を回し入れる。
  4. 2を皿に盛り、3をかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

小林まさみ
小林まさみ
料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
カテゴリ:
主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福岡拓

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