料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

トマトとオクラのポン酢あえ

ポン酢とレモンの酸味がさわやか

トマトとオクラのポン酢あえをfacebookでシェアする
トマトとオクラのポン酢あえをTwitterでつぶやく
トマトとオクラのポン酢あえをmixiチェック
トマトとオクラのポン酢あえをLINEに送る
トマトとオクラのポン酢あえ
トマトとオクラのポン酢あえを印刷する トマトとオクラのポン酢あえをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

トマトとオクラのポン酢あえのカロリーカロリー
(1人分)

37Kcal
トマトとオクラのポン酢あえの塩分

塩分

1.5g
トマトとオクラのポン酢あえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • オクラ…3本
  • ミニトマト…8個
  • レモンの薄切り…1枚
  • レモン汁…大さじ1/2
  • ポン酢じょうゆ…大さじ2
  • ・塩
作り方

作り方

1.

オクラはがくをそぎ取り塩少々をふってもみ、うぶ毛を取る。レモンは放射状に8等分する。

2.

鍋に湯を沸かし、ミニトマトを入れる。皮がはじけたら水にとってざるに上げ、皮をむく。同じ熱湯にオクラを入れ、1分弱ゆでて氷水にとり、ざるに上げる。粗熱がとれたら斜め半分に切る。

3.

ボウルにポン酢じょうゆ、レモン汁を入れて混ぜ、1のレモン、2を加えてあえる。

調理: 撮影:原ヒデトシ


トマトとオクラのポン酢あえの関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X