大人のしょうゆ焼きそば
585kcal
3.7g
材料(2人分)
牛切り落とし肉…150g
チンゲン菜…2株
しょうがのせん切り…1かけ分
焼きそば用麺…2玉
ゆずこしょう…適宜
・サラダ油、塩、しょうゆ
チンゲン菜…2株
しょうがのせん切り…1かけ分
焼きそば用麺…2玉
ゆずこしょう…適宜
・サラダ油、塩、しょうゆ
作り方
- チンゲン菜は葉と軸に分け、葉は3〜4cm幅のざく切りに、軸は縦六〜八つ割りにする。牛肉は一口大に切る。
- フライパンに油大さじ1を熱して牛肉、しょうが、チンゲン菜の軸、葉の順に入れて炒め合わせ、塩少々で調味して、いったん取り出す。
- 麺は袋の上から、麺をつぶさないように、手でよくもみほぐす。続けて油小さじ1を足してほぐした麺を入れ、麺が黄色っぽく透き通ってくるまで、ほぐしながら炒め、八分通り火を通す。
- 2を戻し入れ、しょうゆ大さじ2、ゆずこしょうで調味する。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 飛田和緒
- 料理研究家。テレビや書籍など、様々なメディアで活躍。旬の素材を使用する家庭の味を基本にしながら、独自のアイデアを盛り込んだ料理が人気。著書は「家族と歩んだ15年のレシピ 飛田和緒のうちごはん」(KADOKAWA)など。
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