いかと里いもの塩麹煮

148kcal
1.8g
いかと里いもの塩麹煮
いかと里いもの塩麹煮

塩麹レシピ

佐藤ひろみさんのレシピ

煮汁にポンッ!でさっと煮るだけ

材料(2人分)

  • 塩麹…大さじ1(でき上がり分より使う)
  •  ・麹…200g
  •  ・塩…60g
  •  ・水…1 1/4〜1 1/2カップ
  • いか…1ぱい
  • 里いも…4個
塩麹…大さじ1(でき上がり分より使う)
 ・麹…200g
 ・塩…60g
 ・水…1 1/4〜1 1/2カップ
いか…1ぱい
里いも…4個

作り方

  1. 麹はかたまりを手でバラバラにほぐしながらボウルに入れる。塩を加えて混ぜ、麹と塩をまんべんなくなじませる。
  2. 水をまず1カップ加えて混ぜ、ふたつきの保存容器に移す。麹が水を吸うので、ひたる程度に、1/4〜1/2カップの水を、様子を見ながら加え、ふたをゆるめに閉める。
  3. 冷暗所に置き、1日1回麹を混ぜながら1週間〜10日、常温熟成させる。
  4. 麹がふっくらして、指で簡単につぶれるくらいにやわらかくなったらでき上がり。ふたをして、冷蔵庫で保存する。
  5. いかはわたごと足を引き抜き、わたを除く。胴はペーパータオルなどを使って皮をむき、1〜1.5cm幅に、足は2〜3本ずつに切り分ける。里いもは大きいものは半分に切る。
  6. 里いもとかぶるくらいの水を鍋に入れ、煮立ったらゆでこぼし、ぬめりを取る。鍋に戻し入れ、里いもがかぶるくらいの水(約2 1/2カップ)と火にかけ、里いもがやわらかくなるまで煮る。
  7. いかを加えてひと煮立ちさせ、塩麹を加えてさっと煮る

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

佐藤ひろみ
佐藤ひろみ
素材の味を生かした、しみじみおいしい家庭料理が人気の店「ことこと」(東京・中目黒)店主。季節の野菜と肉、魚をバランスよく組み合わせて丁寧に作られた料理は、旬を感じさせる、毎日食べたくなるおいしさ。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 日置武晴

このレシピの参考動画

食材の扱い方・ポイント

いか
いか
うまみ豊かで、味にくせがなく、和風、洋風、中華風と幅広い料理に使えるいか。日本は世界でも…
里いも
里いも
インド原産で、稲よりも古く伝来した里いも。いも類の中では最も低カロリーで食物繊維も豊富な…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!