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厚揚げの納豆みそ焼き

みそにプラスする香りはアレンジ自在

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厚揚げの納豆みそ焼き
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厚揚げの納豆みそ焼きのカロリーカロリー
(1人分)

243Kcal
厚揚げの納豆みそ焼きの塩分

塩分

0.7g
材料

材料(2人分)

  • 納豆みそ
  •  ・ひき割り納豆…1パック
  •  ・ゆず果汁…1/2個分
  •  ・白すりごま…大さじ1
  •  ・みそ…小さじ2
  •  ・砂糖…小さじ1
  • 厚揚げ…1枚
  • ゆずの皮のせん切り…適宜
作り方

作り方

1.

厚揚げは横半分に切って、厚みも半分に切る。納豆みその材料を混ぜて、半量を厚みの切り口にぬり広げてはさむ。残りの納豆みそを上にぬり広げる。

2.

オーブントースターの受け皿にアルミホイルを敷いて1をのせ、軽く焦げ目がつくまで約4分焼く。皿に盛って、ゆずの皮を散らす。

調理: 撮影:野口健志


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