料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

アスパラの梅おかかあえ

アスパラをこんがり焼いて

アスパラの梅おかかあえをfacebookでシェアする
アスパラの梅おかかあえをTwitterでつぶやく
アスパラの梅おかかあえをmixiチェック
アスパラの梅おかかあえをLINEに送る
アスパラの梅おかかあえ
アスパラの梅おかかあえを印刷する アスパラの梅おかかあえをいいね!と言う

8人がいいね!と
言っています

アスパラの梅おかかあえのカロリーカロリー
(1人分)

20Kcal
アスパラの梅おかかあえの塩分

塩分

0.7g
アスパラの梅おかかあえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • グリーンアスパラガス…4本
  • あえごろも
  •  ・梅干し…1個
  •  ・削りがつお…大さじ1
  •  ・ごま油…小さじ1/2
作り方

作り方

1.

アスパラガスは根元のかたい部分を少々切り落とし、下のほうの皮を皮むき器でむき、魚焼きグリルで焼く。途中上下を返して、全体に焼き色がつくまで焼いて、長さを4等分に切る。

2.

あえごろもの梅干しは種を除いて包丁でたたき、ボウルに入れて残りのあえごろもの材料と合わせ、1を加えてあえる。

調理: 撮影:千葉充

アスパラの梅おかかあえと同じ材料で作れる料理レシピ

アスパラの梅おかかあえの関連キーワード

注目の特集

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X