そうめんチャンプルー

594kcal
1.9g
25min
そうめんチャンプルー
そうめんチャンプルー

石垣孝子さんのレシピ

粗びきこしょうをたっぷりふるのが沖縄風

材料(2人分)

豚もも薄切り肉…80g
下味(塩、こしょう各少々)
さつま揚げ…中1枚(70g)
生しいたけ…4枚
にら…1/4わ
そうめん(乾)…200g
・サラダ油、塩、粗びき黒こしょう

作り方

  1. 豚肉は1cm幅に切り、塩、こしょうで下味をつける。さつま揚げは熱湯を回しかけて油を抜き、薄切りに、しいたけは石づきを取って薄切りに、にらは洗って3cm長さに切る。そうめんはたっぷりの湯でかためにゆで、冷水にとってよく洗い、水をきる。
  2. フライパンに油大さじ2を熱し、強火で豚肉を炒める。色が変わったらさつま揚げとしいたけを加えて炒め、油がまわったらそうめんを加え、そうめんが熱くなったらにらを加えてひと混ぜし、塩少々と大目の粗びきこしょうをふり、手早く炒めて皿に盛る。

    ●好みで粗びきこしょうを足しても。 

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福岡拓

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