たらのホイル焼き
146kcal
0.9g
30min
材料(2人分)
生たら(切り身)…2切れ(200g)
まいたけ…1/2パック(50g)
ミニトマト…2個
牛乳…大さじ2
レモンバター(バター50g、レモン汁大さじ1、おろしにんにく小さじ1/3、パセリのみじん切り小さじ2、こしょう少々)
・こしょう、塩
まいたけ…1/2パック(50g)
ミニトマト…2個
牛乳…大さじ2
レモンバター(バター50g、レモン汁大さじ1、おろしにんにく小さじ1/3、パセリのみじん切り小さじ2、こしょう少々)
・こしょう、塩
作り方
- バターは室温に置いてやわらかくし、にんにく、パセリ、こしょうを加えて練り混ぜ、レモン汁を少しずつ加えながら混ぜる。ラップに横長にのせて手前からくるりと巻き、両端を絞って直径2cmくらいの棒状になるように整形し、冷凍庫へ。
- たらは牛乳をかけて10分くらいおいたら、水をふいて塩、こしょう各少々をふる。まいたけは石づきを取ってほぐし、ミニトマトはへたを取って底に十字に切り目を入れる。
- アルミホイルを20cmくらいに切って2枚広げ、それぞれにたらをのせ、まいたけとミニトマトものせる。レモンバターを1cm厚さに2枚切って1枚ずつのせ、ふんわりと端を合わせ、2〜3回折り返してきっちりと包む。
- オーブントースターの受け皿にのせて約7分焼き、皿に盛る。
●残ったレモンバターは冷凍保存し、ムニエルやステーキ、炒めものなどに。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
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