手羽先とチンゲン菜の黒酢豚
287kcal
3.1g
材料(2人分)
卵…2個
チンゲン菜…1株
にんにく…1片
とり手羽先…4本
塩、酢…各少々
ごま油…大さじ1
水…1 1/2カップ
黒酢…大さじ4
酒…大さじ2
砂糖…大さじ1
にんにく、しょうがの薄切り…4枚
長ねぎ(青い部分)…1本分
・しょうゆ
チンゲン菜…1株
にんにく…1片
とり手羽先…4本
塩、酢…各少々
ごま油…大さじ1
水…1 1/2カップ
黒酢…大さじ4
酒…大さじ2
砂糖…大さじ1
にんにく、しょうがの薄切り…4枚
長ねぎ(青い部分)…1本分
・しょうゆ
作り方
- 鍋に卵、かぶるくらいの水を入れ、塩、酢各少々を加えて火にかける。沸騰してから約6分ゆで、冷水にとって殻をむく。チンゲン菜は四つ割りにする。にんにくは包丁の腹で潰す。とり手羽先は骨に沿って切り目を1本入れ、しょうゆ小さじ1で下味をつける。
- フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、手羽先を入れ、途中で上下を返しながら約3分焼く。
- 水1 1/2カップ、黒酢大さじ4、酒、しょうゆ各大さじ2、砂糖大さじ1、にんにく、しょうがの薄切り、長ねぎを加え、落としぶたをして約15分煮る。ゆで卵、チンゲン菜を加えてさらに約5分煮る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 堤人美
- 料理研究家。身近な食材を手早く、おいしく、おしゃれに仕上げる“一工夫”のレシピが人気。著書に「『朝仕込み』だから、帰ってすぐできる! おいしいレシピのひみつ」(朝日新聞出版)など。
このレシピの参考動画
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