むかごとじゃがいものサラダ

225kcal
0.6g
むかごとじゃがいものサラダ
むかごとじゃがいものサラダ

新・野菜ってこんなにおいしい

前沢リカさんのレシピ

ゆでてほくほく感を楽しみます。おつまみにもどうぞ

材料(2〜3人分)

  • むかご…1カップ
  • じゃがいも…2個
  • 玉ねぎ…1/4個
  • 塩、オリーブ油、酢、粒マスタード、こしょう
むかご…1カップ
じゃがいも…2個
玉ねぎ…1/4個
塩、オリーブ油、酢、粒マスタード、こしょう

作り方

  1. むかごをボウルに入れてこするように流水で洗い水をきる。玉ねぎは縦薄切りにする。
  2. じゃがいもは皮つきのまま、塩を加えた熱湯で、竹串がスーッと通るまでゆでて湯をきる。熱いうちに皮をむいてボウルに入れ、フォークで粗くつぶす。むかごは、塩を加えた熱湯で、竹串がスーッと通るまでゆでて湯をきり、ボウルに加える。
    むかごとじゃがいもは加熱に時間差があるので別ゆでに。竹串を刺してスーッと通ればOK。
  3. 2のボウルに、オリーブ油大さじ3、酢大さじ1弱、粒マスタード大さじ1/2を加えてよく混ぜ合わせ、玉ねぎを加えて混ぜる。塩、こしょう各少々で調味する。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 日置武晴

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