むかごとじゃがいものサラダ
225kcal
0.6g
材料(2〜3人分)
むかご…1カップ
じゃがいも…2個
玉ねぎ…1/4個
塩、オリーブ油、酢、粒マスタード、こしょう
じゃがいも…2個
玉ねぎ…1/4個
塩、オリーブ油、酢、粒マスタード、こしょう
作り方
- むかごをボウルに入れてこするように流水で洗い水をきる。玉ねぎは縦薄切りにする。
- じゃがいもは皮つきのまま、塩を加えた熱湯で、竹串がスーッと通るまでゆでて湯をきる。熱いうちに皮をむいてボウルに入れ、フォークで粗くつぶす。むかごは、塩を加えた熱湯で、竹串がスーッと通るまでゆでて湯をきり、ボウルに加える。
- 2のボウルに、オリーブ油大さじ3、酢大さじ1弱、粒マスタード大さじ1/2を加えてよく混ぜ合わせ、玉ねぎを加えて混ぜる。塩、こしょう各少々で調味する。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- じゃがいも
- 和・洋・中、すべての料理に欠かせない、じゃがいも。日本へは戦国時代ごろに、ジャカトラ(現…
- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
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