肉だんご
276kcal
1.8g
材料(2〜3人分)
- 肉だんごだね
- ・合いびき肉…200g
- ・卵…1個
- ・れんこんのすりおろし…70g
- ・うす口しょうゆ(またはしょうゆ大さじ1)…小さじ2
- ・片栗粉…大さじ1
- 玉ねぎ…1/2個
- たれ
- ・みりん…80ml
- ・酒、水…各大さじ3
- ・しょうゆ…大さじ1
- 水溶き片栗粉
- ・片栗粉、水…各小さじ1
- 揚げ油、練りがらし
肉だんごだね
・合いびき肉…200g
・卵…1個
・れんこんのすりおろし…70g
・うす口しょうゆ(またはしょうゆ大さじ1)…小さじ2
・片栗粉…大さじ1
玉ねぎ…1/2個
たれ
・みりん…80ml
・酒、水…各大さじ3
・しょうゆ…大さじ1
水溶き片栗粉
・片栗粉、水…各小さじ1
揚げ油、練りがらし
・合いびき肉…200g
・卵…1個
・れんこんのすりおろし…70g
・うす口しょうゆ(またはしょうゆ大さじ1)…小さじ2
・片栗粉…大さじ1
玉ねぎ…1/2個
たれ
・みりん…80ml
・酒、水…各大さじ3
・しょうゆ…大さじ1
水溶き片栗粉
・片栗粉、水…各小さじ1
揚げ油、練りがらし
作り方
- ボウルに肉だんごだねの材料をすべて入れ、粘りが出るまで練り混ぜる。玉ねぎは縦薄切りにして水にさらし、水をきる。
- 揚げ油は中温(約170℃)に熱する。1のたねを直径約2cmのだんご状にし、揚げ油に落とし入れる。5〜6分揚げてこんがり色づいたら、取り出して油をきる。
- 鍋にたれの材料を入れて強火にかけ、煮立ってから約1分煮詰める。2を加えて中火にし、汁をからめながらさっと煮て、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
- 器に1の玉ねぎと3を盛り合わせ、練りがらし適宜を添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
お料理メモ
ここがコツ! れんこんのすりおろしを混ぜる
れんこんのすりおろしを混ぜると、加熱しても肉がかたくならず、ふんわり、もっちりとした食感に仕上がる。れんこんから出る水分にもでんぷん質が含まれ、だんごのつなぎになるので、汁ごと加えて。
食材の扱い方・ポイント
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