肉だんご

276kcal
1.8g
肉だんご
肉だんご

分とく山 野﨑洋光さんのおかずのコツ!三十二

野崎洋光さんのレシピ

甘辛味だれをからめてご飯が進む

材料(2〜3人分)

  • 肉だんごだね
  •  ・合いびき肉…200g
  •  ・…1個
  •  ・れんこんのすりおろし…70g
  •  ・うす口しょうゆ(またはしょうゆ大さじ1)…小さじ2
  •  ・片栗粉…大さじ1
  • 玉ねぎ…1/2個
  • たれ
  •  ・みりん…80ml
  •  ・酒、水…各大さじ3
  •  ・しょうゆ…大さじ1
  • 水溶き片栗粉
  •  ・片栗粉、水…各小さじ1
  • 揚げ油、練りがらし
肉だんごだね
 ・合いびき肉…200g
 ・卵…1個
 ・れんこんのすりおろし…70g
 ・うす口しょうゆ(またはしょうゆ大さじ1)…小さじ2
 ・片栗粉…大さじ1
玉ねぎ…1/2個
たれ
 ・みりん…80ml
 ・酒、水…各大さじ3
 ・しょうゆ…大さじ1
水溶き片栗粉
 ・片栗粉、水…各小さじ1
揚げ油、練りがらし

作り方

  1. ボウルに肉だんごだねの材料をすべて入れ、粘りが出るまで練り混ぜる。玉ねぎは縦薄切りにして水にさらし、水をきる。
  2. 揚げ油は中温(約170℃)に熱する。1のたねを直径約2cmのだんご状にし、揚げ油に落とし入れる。5〜6分揚げてこんがり色づいたら、取り出して油をきる
  3. 鍋にたれの材料を入れて強火にかけ、煮立ってから約1分煮詰める。2を加えて中火にし、汁をからめながらさっと煮て水溶き片栗粉を加えてとろみをつける
    れんこん入りの肉だんごは、揚げてもかたくなりにくい。表面がこんがり色づくまでじっくり揚げ、たれをからめて仕上げる。
  4. 器に1の玉ねぎと3を盛り合わせ、練りがらし適宜を添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

お料理メモ

ここがコツ! れんこんのすりおろしを混ぜる
れんこんのすりおろしを混ぜると、加熱しても肉がかたくならず、ふんわり、もっちりとした食感に仕上がる。れんこんから出る水分にもでんぷん質が含まれ、だんごのつなぎになるので、汁ごと加えて。

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ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 三木麻奈

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