クリスピーポテトチキン

381kcal
2.2g
20min
クリスピーポテトチキン
クリスピーポテトチキン

秋野菜を圧倒的においしく食べるコツ

藤井恵さんのレシピ

せん切りのじゃがいもをころもにした変わり揚げ

材料(2人分)

  • とりささ身…4本(約200g)
  • じゃがいも…2個(約260g)
  • 下味
  •  ・おろししょうが、しょうゆ、酒…各小さじ1
  • マヨのり〈混ぜる〉
  •  ・小麦粉、水…各大さじ2
  •  ・マヨネーズ…大さじ1
  • 塩、小麦粉、揚げ油
とりささ身…4本(約200g)
じゃがいも…2個(約260g)
下味
 ・おろししょうが、しょうゆ、酒…各小さじ1
マヨのり〈混ぜる〉
 ・小麦粉、水…各大さじ2
 ・マヨネーズ…大さじ1
塩、小麦粉、揚げ油

作り方

  1. じゃがいもは皮つきのままよく洗い、スライサー(または包丁)で細めのせん切りにし、ボウルに入れて塩小さじ1/2をまぶす。2~3分おき、しんなりとしたらさっと洗い、水けを絞る。
  2. ささ身は斜め半分に切り、下味をもみ込む。小麦粉を薄くまぶし、マヨのりをからめ、1切れずつ1の1/8量でおおい、ふわっと巻きつけるイメージで、軽く押さえて密着させる。
  3. フライパンに揚げ油を2cm深さまで入れ、(約170℃)に熱する。2を入れてうすく色づくまで2~3分揚げる。高温(約180℃)にし、きつね色になるまで時々返しながら2~3分揚げ、油をきって器に盛る。好みでベビーリーフを添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤井恵
藤井恵
料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

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