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ロールキャベツ

肉だねをよく混ぜると、なめらかにおいしく仕上がります

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ロールキャベツ
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ロールキャベツのカロリーカロリー
(1人分)

324Kcal
材料

材料(4人分)

  • トマト(完熟)…大1個
  • パン粉…大さじ3
  • 玉ねぎ…大1/2個
  • キャベツ…16枚(塩少々)
  • 合いびき肉…300g
  • ナツメグ…少々
  • 卵…1個
  • ローリエ…1枚
  • 固形スープの素…2個
  • ・塩、こしょう、牛乳
下ごしらえ

下ごしらえ

トマトは洗う。パン粉は牛乳大さじ3に浸す。

作り方

作り方

1.

トマトはへたを取って皮に十文字の切り目を入れ、穴じゃくしにのせて熱湯に10秒入れる。冷水にとり、めくれた皮をていねいにむく(これが湯むき)。玉ねぎはみじん切りにする。湯むきしたトマトを横に半分に切って種を取り、1cm角のさいの目に切る。キャベツの芯のまわりに包丁を4~5カ所刺し込んで切り込みを入れ、芯を抜く。キャベツの葉を破らないように、流水に当てながら1枚ずつていねいにはがす鍋に湯を沸かして塩少々を加え、キャベツを軸のほうから入れて、3~4枚ずつゆでる。しんなりしたら盆ざるに広げて湯をきる。

ロールキャベツの作り方1


2.

《たねを作る》ボウルに合いびき肉、玉ねぎ、塩小さじ1、こしょう少々、ナツメグ、卵、パン粉を入れて、手で混ぜる。全体が混ざったら、さらに粘りが出るまでよく混ぜる。

ロールキャベツの作り方2

粘りが出るまでよく混ぜる


3.

《包む》キャベツの葉を広げ、出っ張った軸を包丁でそぎ取り、包みやすくする。軸は刻んでたねに混ぜるとよい。大きい葉の上に小さい葉を重ねて2枚一組にする。たねを8等分し、俵形に丸めてのせ、小さい葉で手前からきっちり包む。次に大きい葉で手前からひと巻きし、両端を内側に折り込んでさらに巻き、きっちり包む。

ロールキャベツの作り方3

煮くずれないようにきっちり二重に包む


4.

《煮る》ロールキャベツ8個がうまく納まる鍋に、巻き終わりを下にしてきっちり並べ、トマトとローリエを入れて700ccの水を注ぎ、固形スープの素を砕いて加える。強火にかけ、煮立ったら弱火にしてアクを取り、ふたをずらしてのせ、約30分煮る。味をみて、塩、こしょう各少々で調味する。

ロールキャベツの作り方4

スープが濁らないようにアクを取る


5.

《盛る》深めの器にロールキャベツを少しずらして2個並べ、上からスープを適量注ぐ。

ロールキャベツの作り方5


調理: 撮影:川浦堅至

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