料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

かぼちゃの豚肉巻き焼き

カリカリに焼けた豚バラがこうばしい

かぼちゃの豚肉巻き焼きをfacebookでシェアする
かぼちゃの豚肉巻き焼きをTwitterでつぶやく
かぼちゃの豚肉巻き焼きをmixiチェック
かぼちゃの豚肉巻き焼きをLINEに送る
かぼちゃの豚肉巻き焼き
かぼちゃの豚肉巻き焼きを印刷する かぼちゃの豚肉巻き焼きをいいね!と言う

24人がいいね!と
言っています

かぼちゃの豚肉巻き焼きのカロリーカロリー
(1人分)

409Kcal
かぼちゃの豚肉巻き焼きの塩分

塩分

1.1g
かぼちゃの豚肉巻き焼きの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • かぼちゃ…1/8個(正味約150g)
  • 豚バラ薄切り肉…8枚(約150g)
  • プリーツレタス…適宜
  • ミニトマト…4個
  • ・塩、こしょう、オリーブ油
作り方

作り方

1.

かぼちゃは種とまわりのわたを、くりぬいて除き、耐熱ボウルに入れてラップをかけ、電子レンジで約30秒加熱する。皮の汚れをそぎ取り、横半分に切って縦4等分に切る。

かぼちゃの豚肉巻き焼きの作り方1

スプーンを使うと、手早くきれいに取り除くことができる


2.

豚肉に塩小さじ1/3、こしょう少々をふり、かぼちゃ1切れに1枚ずつ、端からくるくると巻きつける。

3.

フライパンにオリーブ油大さじ1/2を熱し、1の巻き終わりを下にして並べ入れ、ふたをして弱火で約5分蒸し焼きにする。巻き終わりが焼き固まったら上下を返し、さらに約5分ふたをして焼く。器に盛り、レタスとトマトを添える。

調理: 撮影:榎本修


かぼちゃの豚肉巻き焼きの関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ 水谷緑 	じたばたナース 書籍化

「死の描写が生々しくてグッときた」――看護師の目を通じてリ・・・

コミックエッセイ フジイチカコ ソーラー女子は電気代0円で生活してます! 節約 新生活応援

電力会社と契約を解除!ソーラーパネルとサイクル発電機で電気・・・

コミックエッセイ 宮路ひま ドヤ顔柴犬どんぐり 犬 書籍化

どうして遊びでこうなった…? ひたすらに明るい日々を送る我・・・

3大プレゼント祭り
電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X