五目中華風卵炒め

176kcal
2.0g
五目中華風卵炒め
五目中華風卵炒め

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藤井恵さんのレシピ

色とりどりの野菜炒めが、卵でさらに華やか!

材料(2人分)

卵…2個
きくらげ(乾燥)…4枚
はるさめ…10g
にんじん…1/3本
長ねぎ…1/3本
絹さや…50g
合わせ調味料
 ・酒大さじ…1/2
 ・砂糖、塩、しょうゆ…各小さじ1/2
・塩、サラダ油

作り方

  1. きくらげは水でもどし、一口大に切る。はるさめは熱湯をかけ、ざるに上げる。にんじんは短冊切り、ねぎは斜めに切る。絹さやは筋を取る。合わせ調味料の材料を混ぜ合わせる。
  2. 卵は溶きほぐし、塩少々を加えてよく混ぜる。
  3. フライパンに油大さじ1を熱して2を入れ、半熟状になったら大きく混ぜ、いったん取り出す。
  4. 同じフライパンに油大さじ1を足し、にんじん、ねぎ、絹さや、きくらげの順に加えて炒める。全体に油がまわったら、合わせ調味料を加えて混ぜ合わせ、さらにはるさめを加え、卵を戻し入れて手早く炒める。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤井恵
藤井恵
料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福岡拓

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