玉ねぎポン酢豚
421kcal
2.0g
材料(2人分)
- 玉ねぎ…1個
- 豚肩ロースとんカツ用肉…2枚(約200g)
- しょうが汁…小さじ1
- ポン酢じょうゆ…大さじ3
- ・塩、こしょう、片栗粉、サラダ油、ごま油、砂糖
玉ねぎ…1個
豚肩ロースとんカツ用肉…2枚(約200g)
しょうが汁…小さじ1
ポン酢じょうゆ…大さじ3
・塩、こしょう、片栗粉、サラダ油、ごま油、砂糖
豚肩ロースとんカツ用肉…2枚(約200g)
しょうが汁…小さじ1
ポン酢じょうゆ…大さじ3
・塩、こしょう、片栗粉、サラダ油、ごま油、砂糖
作り方
- 玉ねぎは8等分のくし形切りにする。豚肉は2cm幅に切って塩、こしょう各少々をふって片栗粉を薄くまぶす。
- フライパンにサラダ油を1cm深さくらいまで入れ、中温(約170℃)に熱して豚肉を揚げて取り出す。
- 2のフライパンの油をきってごま油大さじ1を入れて熱し、玉ねぎを入れて炒める。全体に油がまわったら豚肉を戻し入れて軽く炒め、ポン酢じょうゆ、しょうが汁、砂糖大さじ1を加えて炒め合わせる。
ポン酢じょうゆを使えば、和風の酢豚に。玉ねぎ全体に油がまわったところにポン酢じょうゆを加えて。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
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- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
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- 野生のイノシシが家畜化された動物、豚。豚肉は、部位ごとに切り分けられ流通しています。主な…
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