きのこのり巻き

311kcal
1.6g
きのこのり巻き
きのこのり巻き

きのこで菌活レシピ

ヘルシーな味わいで、パクッと食べられる

材料(2人分)

  • きのこ肉みそ(作りやすい分量・約400g分)
  •  ・しめじ…3パック
  •  ・しいたけ…2パック
  •  ・豚ひき肉…150g
  •  ・サラダ油、塩、砂糖、みそ
  • きのこのり巻き
  •  ・きのこ肉みそ(でき上がり分より使う)…120g
  •  ・小松菜…2株
  •  ・焼きのり…2枚
  •  ・ご飯…茶碗2杯分
  •  ・塩
きのこ肉みそ(作りやすい分量・約400g分)
 ・しめじ…3パック
 ・しいたけ…2パック
 ・豚ひき肉…150g
 ・サラダ油、塩、砂糖、みそ
きのこのり巻き
 ・きのこ肉みそ(でき上がり分より使う)…120g
 ・小松菜…2株
 ・焼きのり…2枚
 ・ご飯…茶碗2杯分
 ・塩

下ごしらえ

  1. しめじと、しいたけは軸ごと粗みじん切りにする。
  2. フライパンに油大さじ1/2を熱し、1を炒める。きのこがしんなりしてかさが減ったら、ひき肉を加えてさらに炒める。

    少ない油できのこをじっくり炒めてうまみを凝縮させてから、ひき肉を加える。
  3. 肉の色が変わったら塩少々、砂糖小さじ2、みそ大さじ2強を順に加え、水分をとばすように炒め合わせる。
  4. 保存容器に移し、さめてから密閉して冷蔵庫で保存する。

    ●5〜7日間保存可能。

作り方

  1. 鍋に湯を沸かし、小松菜を茎から入れてさっとゆでて冷水にとり、水けを絞る。塩小さじ1/4をまぶす。
  2. 巻きす(またはラップ)に焼きのりを置き、ご飯の半量を広げてのせ、手前にきのこ肉みそ、小松菜を半量ずつのせ、手前から巻く。同様にもう1本作り、食べやすい大きさに切る。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

瀬戸口しおり
料理家。セツ・モードセミナー在学中に、吉祥寺にあったレストラン「諸国空想料理店KuuKuu」のスタッフとして働き始め、同店のシェフであった料理家・高山なおみのアシスタントを経て独立。著書に「私の手料理」(アノニマ・スタジオ)などがある。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

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