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とんカツピザ

野菜とチーズで栄養満点

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とんカツピザ
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とんカツピザのカロリーカロリー
(1人分)

305Kcal
とんカツピザの塩分

塩分

1.9g
材料

材料(2人分)

  • とんカツ…小2枚
  • ピザ用チーズ…80g
  • 玉ねぎ…1/4個
  • ピーマン…2個
  • ピザソース
  •  ・トマトケチャップ…大さじ3
  •  ・中濃ソース…大さじ1
  •  ・マスタード…小さじ2
作り方

作り方

1.

玉ねぎは縦薄切りにし、ピーマンは上を薄く切って種を取り出し、薄い輪切りにする。ピザソースの材料を混ぜ合わせる。

2.

とんカツは食べやすい大きさに切る。オーブントースターの受け皿の大きさに合わせて敷いたアルミホイルに、とんカツをのせ、ピザソースをぬってピーマンと玉ねぎを散らし、チーズをのせる。オーブントースターで7~8分、こんがりと焼き色がつくまで焼く。

ピザソースと野菜、チーズをのせて、オーブントースターで焼くだけで、とんカツの温め直しもOK。

とんカツピザの作り方2


調理: 撮影:白根正治

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